Vai a dormire con i venditori? Non sei solo: milioni di persone lo fanno ogni sera, soprattutto quando la temperatura scende. Ma questa comoda abitudine ti aiuta davvero ad addormentarti… o fai del male alla tua salute? Ecco cosa dice la scienza.
\nI sorprendenti benefici del sonno in
\nCalzini: la ricerca sostenuta dall’American Society of Cardiology mostra che mantenere i piedi caldi di notte aiuta il corpo a regolare la temperatura del corpo pi\u00f9 velocemente, permettendoti di addormentarti pi\u00f9 velocemente. Uno studio del 2023 pubblicato sulla rivista Sleep Medicine ha scoperto che le persone che indossavano vendute sono cadute nel sonno profondo fino al 20% pi\u00f9 velocemente di quelle che camminano a piedi nudi.<\/p>\n
I piedi caldi dilatano anche i vasi sanguigni, migliorando la circolazione e riducendo i crampi alle gambe notturne. Per le persone che soffrono di piedi freddi o sindrome di Raynaud, possono essere prenotati un modo semplice e privo di farmaci per dormire meglio. tuttavia
\npericoli meno evidenti<\/p>\n
Non \u00e8 tutta una buona notizia. Indossare calze strette o sintetiche durante la notte pu\u00f2 trattenere umidit\u00e0 e calore, creando l’ambiente perfetto per infezioni fungine come la tigna del piede.
\nI dermatologi avvertono che una cattiva circolazione dell’aria pu\u00f2 portare irritazione della pelle, secchezza e persino eccessiva moltiplicazione batterica.<\/p>\n
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Nelle persone con diabete o problemi di circolazione, gli stretti possono limitare il flusso sanguigno e aumentare il rischio di ulcera del piede, che \u00e8 una grave complicanza. Il surriscaldamento dei piedi pu\u00f2 anche interrompere il naturale raffreddamento del corpo durante il sonno, interrompendo la fase di sonno profondo del REM e causando stanchezza il giorno successivo.<\/p>\n
Consiglio degli esperti: quando \u00e8 sicuro (e quando non lo \u00e8),
\nfare questo: indossare calze di cotone o bamb\u00f9 sciolte, traspiranti.
\nEvitare: evitare calze di lana strette, in nylon o spesse, soprattutto se si soffre di diabete, neuropatia, o avere problemi a sudare i piedi.
\nSuggerimento: se i tuoi piedi diventano caldi di notte, toglilo \u2013 il tuo corpo ti fa sapere che \u00e8 il momento di raffreddarsi.
\nLa conclusione? Dormire nei messaggi pu\u00f2 essere un modo per dormire… e un rischio per la salute degli altri. Ascolta il tuo corpo, scegli il materiale giusto e ti sveglierai fresco senza pentirti dello strato extra.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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