{"id":269,"date":"2026-06-04T10:17:53","date_gmt":"2026-06-04T10:17:53","guid":{"rendered":"https:\/\/moddecoration.com\/?p=269"},"modified":"2026-06-04T10:17:53","modified_gmt":"2026-06-04T10:17:53","slug":"non-friggo-nulla-e-non-sporco-la-cucina-questi-rotolini-di-melanzane-sono-pronti-in-meno-di-unora-e-hanno-solo-150-kcal-%f0%9f%91%89ricetta-nei-commenti","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/moddecoration.com\/?p=269","title":{"rendered":"Non friggo nulla e non sporco la cucina: questi rotolini di melanzane sono pronti in meno di un\u2019ora e hanno solo 150 kcal \ud83d\udc49Ricetta nei commenti!"},"content":{"rendered":"<p>Devo essere sincera: ogni volta che preparo i rotolini di melanzane, spariscono dal piatto in meno di dieci minuti. Non so se \u00e8 il profumo dell\u2019aglio e del prezzemolo, il pangrattato croccantino sopra, o il cuore morbido col formaggio\u2026 forse \u00e8 un po\u2019 tutto insieme.<\/p>\n<p>Questa \u00e8 una ricetta che mi salva spesso quando ho ospiti e non so cosa preparare come antipasto o contorno. Le melanzane le trovo quasi tutto l\u2019anno, e il bello \u00e8 che qui non bisogna friggerle \u2014 quindi niente odore pesante in cucina e molto meno olio. Basta un passaggio in forno per ammorbidirle e poi via, si farciscono e si arrotolano in un attimo.<!--nextpage--><\/p>\n<p>La cosa che amo di pi\u00f9? Che sono buone sia appena fatte che tiepide, e se ne avanzano (cosa rara) il giorno dopo sono ancora pi\u00f9 saporite perch\u00e9 hanno avuto tempo di assorbire bene tutti i profumi. E poi, diciamolo, portare in tavola una teglia di rotolini tutti uguali e dorati fa sempre la sua figura\u2026 e sembra pure che tu abbia lavorato ore, quando in realt\u00e0 \u00e8 una ricetta facilissima.<\/p>\n<p>Rotolini di melanzane al forno: li arrotolo, li passo in forno e via in tavola; facili e senza frittura<br \/>\nTempi<br \/>\n\u2022 Preparazione: 20 minuti<br \/>\n\u2022 Riposo delle melanzane: 10-15 minuti<br \/>\n\u2022 Cottura: 25-30 minuti totali<br \/>\n\u2022 Tempo totale: circa 1 ora<\/p>\n<p>Calorie<br \/>\n\u2022 Circa 150 kcal a porzione (su 4 porzioni)<\/p>\n<p>Ingredienti (per 4 persone)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Devo essere sincera: ogni volta che preparo i rotolini di melanzane, spariscono dal piatto in meno di dieci minuti. Non&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":270,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-269","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/moddecoration.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/269","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/moddecoration.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/moddecoration.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/moddecoration.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/moddecoration.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=269"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/moddecoration.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/269\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":271,"href":"https:\/\/moddecoration.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/269\/revisions\/271"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/moddecoration.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/270"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/moddecoration.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=269"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/moddecoration.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=269"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/moddecoration.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=269"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}